日常の出来事 (Daily Events)、実践的精神療法の具体例 (Practical Psychological Counseling Examples )、成功法則 (Rules for Success)、潜在意識の活用方法 (How to use of Subconscious Mind)

無気力感と喪失感の対処方法 / How to cope with senses of no motivation and loss



1. 無気力感の対処方法

何もする気が起こらず、「面倒くさい」と感じるときは、敢えて無理矢理行動を起こす必要はありません。 焦らずじっくりと病気と向き合っていれば徐々にやる気が出てきます。 決して焦ってはいけません、急がば回れです。 このままでは誰々に迷惑がかかると考えるのもいけません。 あなたは今迄、病気になるまで頑張ってきたのですから。 しかし寝てばかりいると寝たきりになってしまいます、辛いでしょうが起きられるときは起きて身体のストレッチと屈伸運動だけでも行いましょう。


一日中、座っている人は動いている人と比べて寿命が短くなるという海外論文が発表されました。 このようなニュースは病人の不安を煽り、どうにかしなければという焦りにつながります。 自分の健康に不安を与える情報は完全に無視しましょう。 可能な限り暗い憂鬱なニュースはネットで見るのは止めることも大切です。


また長く病床についていると、私は治るのだろおうか?という不安で胸が一杯になってきます。 誰でもが感じる不安です、また病気の間は自分が出来ることが極端に制限されていますが「~をしなければならない。」と考え始めると決まって「面倒だ。」という気持ちが沸き上がってきます。 そのようなときは「本当にやらなければならないのだろうか?」と再考してみてください。 案外やらなくてもいいことをやらなければと考えていることが多いようです。


2. 喪失感の対処方法

セクハラやパワハラ、リストラで失職、死別が原因で病気を発症してしまい、「こんなはずではなかった、悔しい」と思いながら闘病している人も多いと思います。 この悔しさをばねにして社会復帰できる人はいいですが、できない人が殆どです。 地位、名誉、高額年収、家族を失いどん底の生活を余儀なく送っている人は絶望の中にいて中々這い上がることができません。 


そのような場合は失ったものを取り戻そうとせず新しい道を見つけ一からやり直す決意が必要です。 銃声が飛び交いテロが多発する国に生まれた人、食べるものもなくマラリヤで亡くなっていく多くの子供たちがいる国の人々に比べると幸せです。 このことを忘れてはいけません。


病人は将来を悲観して考えてしまうので、新しい道、生き方を見つけるのは面倒で大変です。 考える時間はたくさんあります、この際、焦らずじっくり考えて、試行錯誤を繰り返しながらセカンドキャリアを見出しましょう。


焦らず、諦めず、根気よくをモットーに毎日を過ごすことです。 必ず救われるときが来ます。

3. English version

If you feel "It's a hassle." and you want to do nothing, you don't have to take action purposely.  Motivation gradually comes out bigger as long as you face the disease proactively.  Don't rush.  "Haste makes waste.  Be patient always.  And don't think if you give any trouble to somebody someday.  You have actually worked hard so far, just take it easy.  But it is not good for health if you keep sleeping most of the day.  Let's wake up if you can and do stretching exrcise at least.


It was annouced in the overseas papers that people sitting all the day have a shorter lifespan than those who alwasy moving heerre and there.  Such news give anxiety to sick people and develop senses of rushing, you have to do something.  Let's completely ignore information that make you worry about your health.  It is also important to stop reading sad news on the net if you can.


If you are on the bed for a long time because of sickness, you start to worry whether or not you can get over it.  It is anxiety that everyone feels, and what you can do is extremely limited while you are sick, your sense of being "troublesome" comes out as you start thinking about "you must do ~" .  In such a case, please reconsider, "Do I really have to do it?"  It seems that, most of the cases, what you think that you have to do is not what you don't have to do.


A lot of people are fighting diseases because of sexual, power harassment, loss of family members, loss of job.  Most of the people cannot recover from wherer they are, except those who can come back in the society.  People suppose, "I'm not programmed to be like this." and get sense of being regrettable.  They lost shinning status, honor, high annual income, family members, and forced to live in the bottom in despair and cannot come back from such living hell.


In such cases, you need to find out a new way without trying to regain what you have lost.  Think always people born in a country where gunshots everywhere and terrorism often occurs, you are much happier than those people in the country where there are little food to eat and many childrthan die of Malaria.  Do not forget this fact.


Sick people think about the future pessimistically, it is very tough for those to find out a new way of life.  You have lots of time to think, in this case, you should think carefully without rushing and try to find your second career while repeating trial and error.


Don't rush, don't give up, and be patient, then spend everyday with such ideas.  You will be surely saved in due course.