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家族や友人関係の不安と焦燥感の対処法 / How to cope with anxiety of relationship with family and friends and irritation




1. 家族や友人関係の不安

残念なことに自分が病気になった途端に家族関係がぎくしゃくして、家族が離れて行ったり離婚したりするケースがよくあります。 原因の殆どは看病疲れか苦しんでいる病人を目のあたりにしたくないというものです。 病人である本人はとても苦しいですが家族や周りの人たちも苦しんでいます。 出来る限り家族や周りの人たちの前で苦しむ様子を見せないよう努力しましょう。 言うのは簡単だが笑顔でいることで症状も徐々に緩和されていくようです。 離れていった家族や友人も心の中では繋がっています、生きて病気を乗り越えさえすれば必ず再会できます。 また離れていった彼らはあなたの病気の回復を祈っています。


2. 焦燥感

うつ病や適応障害で極めて強く焦燥感が発現しジッとしていられない、居ても立っても居られない状態が数時間続くことがあります。 特に眠りから覚めた直後にベッドの上で七転八倒することも稀ではありいません。 そのような場合は積極的に足の貧乏揺すりをしましょう。 徹底的な貧乏揺すりを続けます、すると足が疲れてきて不思議なことに焦燥感が薄らいでいきます。 焦燥感は自分の思い通りに事が運ばないじれったさやストレスから来ています。 人生は自分の思い通りにならない方が多いのですが、これらの病気は非常に強い焦燥感を生み出してしまいます。 症状があまりにも強い場合は早めに精神科医に相談しましょう。


3. English version 

Unfortunately there are some cases in which family relationships break up and family members get away or get divorced as soon as you become sick.  Most of the reason are that you don't want to see sick people, that comes from nursing tiredness.  The patient is very painful, but family members are also having hard time.  Let's try not to show how strongly suffering from the disease in front of families and others around as much as possible. It is easy to say, but it seems that symptoms are gradually better by having a smile. Families and friends who have gone away are also connected in minds, as long as we survive and live, we can meet again in the future. They also hope the recovery of your illness.


There is a case that the condition of depression and/or adjustment disorder develop extremely strong irritation and the condition you cannot sit still lasts a couple of hours.  Especially it is not unusual for you to writhe with agony on the bed right after you wake up.  In such cases proactively you should make your legs shake and keep shaking until you get tired.  Then you find that the irritation will disappear.  The feeling of irritation comes from stress.  Many people do not make their own way in life, but these diseases create a very strong irritation.  If symptoms are too strong, you should consult a psychiatrist as soon as possible.